Perdre du poids en marchant, voici les règles à suivre pour optimiser vos efforts !

 

Brûler des calories lors de la marche est fonction de la distance parcourue, la vitesse et le poids corporel. Pour obtenir des résultats meilleurs, vous devez suivre un programme régulier et utiliser un compteur de pas.
Cet appareil vous indiquera combien de pas vous avez fait durant la journée. Si vous parcourez une grande distance, mais ne perdez pas de poids, il peut compter combien de pas vous devez rajouter.

Combien de pas devez-vous faire par jour pour perdre du poids

Cette estimation approximative vous aidera à établir votre propre programme (n’oubliez pas que beaucoup dépend de vos caractéristiques individuelles, le mode de vie, les habitudes alimentaires et l’état de santé) :

100 kcal = 2 000 pas = 1,6 km
1 kg = 140 000 pas = 7 000 kcal = 112 km

Comment marcher correctement pour perdre du poids

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