C’est essentiel à savoir si vous êtes parents. Une seule heure de sommeil en moins peut avoir de graves conséquences !
Plusieurs spécialistes se sont accordés pour dire que les enfants doivent se mettre au lit entre 9 et 11 heures.
En effet si vos enfants dorment moins que cette durée, ils vont accumuler les heures manquantes de sommeil et cela influencera leur humeur.
Puis, en cas de manque de sommeil, ils risquent d’avoir des problèmes de concentration.
À l’approche de la rentrée, il va falloir revenir à un horaire plus strict que pendant les vacances d’été. On vous propose donc cette grille qui vous indiquera l’heure parfaite du coucher en tenant compte de son âge. La grille prend aussi en compte l’heure à laquelle votre enfant se réveille habituellement le matin.
Si vous respectez cet horaire, vous verrez très vite que votre enfant se portera bien mieux.
Voici la grille en question :
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